Spinning och kaffe

Tidigt i morse stack jag iväg till gymmet för 45 minuters spinning och som vanligt blev det så mycket mjölksyra att det nästan sprutade ut genom öronen. Två rejäla backar och sex grymma tempoökningar hann vi med och efter dagens pass fanns det inte en torr fläck på min kropp. Efteråt kände jag mig så där härligt go av alla endorfiner och blev dessutom glatt överraskad då jag hittade en Selma i träningsväskan. När jag skulle betala för att avnjuta en härlig kopp nybryggt kaffe fick jag dock reda på att kaffet numera var gratis för oss medlemmar på Atlantis spa och som smålänning smakar det ju extra gott med gratis kaffe.


spinning kaffe atlantis spa react

Äntligen spinning igen

Det var längesen jag gick på spinning. Därför var det extra skönt idag, i alla fall när det var över. Det var väldigt tomt i gymmet då jag värmde upp på bandet och inte heller något stort sällskap på dagens spinning. Man hade dock uppdaterat spinningsalen något sedan sist så nu har man möjlighet att följa sin puls på storbildsskärm. Detta fattade jag dessvärre inte förrän jag hade satt mig och därför hoppade jag över pulsbandet idag. Men det var ju inte mindre jobbigt för det. Jag gissar att maxpulsen var strax under 170 och medelpulsen mellan 150 och 160. Jag har ju haft lite svårt att få upp pulsen vid spinning men jag var löjligt trött efter passet idag så jag antar att det blir rejäl träningsvärk av det hela.


atlantis spa spinning

atlantis spa spinning


Söndag och väntande långdistans

Gårdagens spinning var riktigt tuff! Det var fullt i spinningsalen denna lördagsförmiddag så man kan nästan misstänka att folk börjar träna för Vätternrundan redan. Precis som jag lovade så tog jag i för kung och fosterland och precis som jag lovade fick jag för andra gången i världshistorien upp pulsen till 170. Mjölksyran brann i låren och mot slutet var jag nästan tvungen att ta fram en paddel då jag svettades som löjligt mycket. Medelpulsen var 153 och maxpulsen var som sagt exakt 170!



maxpuls



Idag tänkte jag fortsätta med att reta min fot genom att ta med den ut på en liten långdistans. När allt kommer omkring så känns det faktiskt bättre att springa än att gå. Värst är dock precis efter avslutat pass men det får man helt enkelt leva med. Om jag är pigg och stark så lägger jag på 10 procent på rundan och kommer isåfall hamna på 22k. Men det återstår som sagt att se.