Kvällens löpargrupp

Nu börjar det bli lite kyligare ute och med all säkerhet kommer detta att påverka löpargruppen. Vi får se vilka som har tjockast pannben och dyker upp ikväll. För min egen del kan jag tänka mig att hålla igång gruppen hela vintern så länge det inte blir blixthalka utomhus för då kanske det inte är värt risken. I övrigt vet vi ju att det inte finns några dåliga väder och när det kommer till löpning är utbudet av bra funktionskläder stort.
 
Ikväll blir det återigen intervaller. Jag har bestämt att löpargruppen på torsdagar enbart skall handla om kvalitet och av den anledningen kommer alltid fokus ligga på intervall, fartlek och löpskolning. Kvällen pass kommer att bestå av långintervaller. 5x800 meter är det som gäller. Dessa intervaller lämpar sig bra för både lång- och kortdistanslöpare. Tempot kommer att ligga strax under den individuella tävlingsfarten med ett pulsintervall på runt 90 procent av maxpuls. Nu hoppas jag på att det dyker upp ett gäng som är beredda att ge järnet.
 
 
Det finns som sagt inget dåligt väder...
löpargrupp - löpargrupp jönköping - sportlife - sportlife atlantis