Pantotensyra är ett vattenlösligt vitamin som även går under namnet B5. Vitaminet finns framförallt i animaliska livsmedel som mejeriprodukter, kött och ägg. Då detta vitamin påskyndar celltillväxten stimuleras sårläkning och även reparationen av skador på hud och slemhinnor. Om du har torrt och livlöst hår kan det vara bra med extra Pantotensyra då den påverkar hårets fuktbalans. På så vis får du friskare och glansigare hår. Dessutom förbättras leverns avgiftande verkan vilket kan vara bra om man äter olika former av mediciner. Pantotensyra fungerar även som en antioxidant.

Tonåringar som har problem med finnar kan mildra besvären med vitaminet som är rena dunderkuren. Vitaminet påverkar fettbildningen i porerna och gör därför att acnebakterien får ont om näring. För att få ännu bättre effekt kan man även äta livsmedel rika på C-vitamin, som exempelvis paprika, tillsammans med pantotensyra. Du kan även äta nötter och avokado som är bra källor.