Fyrahundringar

Igår var jag riktigt snabbt och samtidigt väldigt tråkig. Då det började mulna sent på eftermiddagen tog jag det säkra före det osäkra och begav mig till gymmet. Är det något som ett löpband är bra till så är det intervaller. Efter tre kilometer uppvärmning körde jag 10x400 meter med 90 sekunders gåvila mellan intervallerna. Med tanke på att det är löjligt lätt, eller rättare sagt ett villkor om du inte vill trilla av rullbandet, att hålla konstant fart är jag oerhört säker på att varje fyrahundring avklarades på exakt 78 sekunder. Det får man väl ändå säga är en klart godkänd tid.
 
Efter mina intervaller samt två kilometer nedjogg gick jag lös på vikterna och maskinerna inne i gymmet. Rygg, mage, axlar och ben. Idag har jag givetvis ganska brutal träningsvärk fast det är vi ju alla överens om att vi tycker om.
 
 
barfotalöpning - fivefingers - lchf