Styrkan börjar komma tillbaka

Igår blev det ett besök på gymmet igen och denna gång var det åter dags för basövningar. Knäböj, marklyft och bänkpress är receptet för en stark och tålig kropp. Nu börjar vi lägga på lite vikter på stången igen med förhoppning om en inte allt för diabolisk träningsvärk. Styrketräningen avslutades med armar och sedan lite bålstyrka med hjälp av plankan. Dessutom hann jag med 5 km på löpbandet. Jag fick även höra ryktet om en rejält kall helg. Tydligen är det ryssarna som ställer till det igen då man spår temperaturer ner mot femton minus. Jag hoppas innerligt att våra meteorologer har fel även denna gång. Men man kan ju inte så noga veta.


gymträning bänkpress

styrketräning biceps curl