Kom igång med barfotalöpningen del 2

Dagens övning är perfekt för att stärka underdelen av foten och till viss del underbenet. Faktum är att det är just vaden som böjer tårna. De muskler vi har i foten har andra funktioner som till exempel när du spretar med tårna. När ni kör denna övning är det viktigt att ni är försiktiga i början. Har foten varit instängd i dämpade skor år efter år så är den riktigt försvagad. Övningar som denna kan därför orsaka kramp under foten. Böj tårna långsamt och känn efter hur det känns. Utvecklingen går dock snabbt. Efter ett par dagar med träning kommer du att känna skillnad.



karintanker.blogspot.com

Tack för tips! Jag springer numer mer på framfot och detta ger (ibland) trötta vader. Jag slarvar med övningar gällande detta (så som denna och balansplatta som du tidigare tipsade om). Ska skärpa mig. Först, en frukt ;-)

John

Haha! Ja vem vet, du kanske får full pott ifall du får för dig att göra högskoleprovet på nytt ;)



Lycka till med övningarna! :)