Är det dags för vila

Idag är det tyvärr jag som ägs lite smått av min fot istället. Attans vad ont det gör! Men, men. Det funkar fint när man går på utsidan av foten så det är väl helt enkelt det som gäller. Det får helt enkelt bli gymträning och spinning denna vecka. Ingen badminton och ingen intervallträning med andra ord.

Det har blivit ganska bra med träning det senaste och tydligen har jag tränat 14 dagar på raken enligt de siffror jag matat in på jogg.se. Skall man kanske lyxa till det med en vilodag idag, kanske många undrar. Njae, vi får väl se... Här kommer summeringen av veckan som gått:


måndag: 1 km återhämtningsjogg följt av gymträning armar+bålstyrka

tisdag: 8 km morgonjogg

tisdag: Badminton 50 min (vilken överlägsen vinst det blev)

onsdag: 6 km mysjogg på bandet (i Fivefingers så klart)

onsdag: 6,6 km uppjogg följt av löpskolning 25 min, intervall 3x2000 m, bålstyrka

torsdag: Bodybalance 60 min

fredag: Gymträning 50 min axlar-rygg-bålstyrka

lördag: Spinning 3 tim

söndag: Långdistans 20 km


Löpning totalt: 48,2 km

Träningstid totalt: 10h och 43 minuter



Det finns olika sätt att vila på

Haiti
Therese

Hoppas du blir bra i foten snart. En vilodag kan den och resten av kroppen förtjäna med gott samvete!



Karin

Typiskt med den där foten du. Det är helt enkelt bara att bita ihop och sätta sig på spinningcykeln. Kan man inte få det bästa får man väl nöja sig med det näst bästa...eller nått!

Klassiker KATTA

GRYMt bra jobbat! wow, blir impad!

Tack för peppet med vasan.. Är så glad över att det är över! Tusentack, det värmde verkligen =)

Adam

Ser ut som en grym vecka =) Hoppas foten blir bra snart. Kroppen känns bättre idag så det blir nog en kvällsrunda efter jobbet. Ha en bra vecka du med ;-)

John

Therese:

Jo det tycker nog kroppen också, men jag tror nog att det blir lite gymträning trots allt :)



Karin:

Det låter klokt! Jag tror det blir lite styrketräning de närmsta dagarna. Helst vill jag var fit-for-fight på onsdagsintervallerna. Men det återstår att se. Förmodligen blir det så att jag väljer att straffa foten på onsdag med intervaller då han är alldeles för mesig :)



KATTA:

Tack så mycket! Vasaloppet klarade du fint :)



Adam:

Foten får bli bra varken den vill eller inte, löpträning blir det ändå. Det är ju bara när jag går på den som det gör ont ;)